OVALE LUNE EST UNE ÉCOLE
BASÉE À MONTÉLIMAR.
PROFESSEUR DIPLÔMÉE,
SA FONDATRICE SOPHIE GRANJON
Y ENSEIGNE DES COURS DE PILATES
MAT, HOOP DANCE, POLE DANCE,
DANSE AÉRIENNE ET CIRK & FIT.

 
 

LE STUDIO


Sophie Granjon a suivi un parcours d'artiste de cirque.
Formée à l’École de Saint-Priest, près de Lyon, elle se spécialise en contorsion, portés acrobatiques et danse aérienne. Elle pratique ces disciplines pendant plus de 15 ans et participe à des concours nationaux et européens avant de s'intéresser à l'enseignement en dirigeant des cours et ateliers destinés à des enfants
et adolescents. Cette expérience lui apporte une solide connaissance technique et corporelle.

Lors de ses entrainements personnels et des enseignements prodigués, Sophie a fait un parallèle entre l'entrainement sportif des enfants et celui des adultes. Elle constate que concernant les adultes, peu d'importance est donnée à l'écoute de son corps et à l'amusement. Le coté ludique du sport est souvent abandonné au profit du "no pain no gain" (il faut souffrir pour avoir du résultat). Elle décide donc de rendre plus accessible les arts du cirque à un public d'adultes et parallèlement entame la pratique du Pilates et du Yoga sous une forme dynamique (Ashtanga yoga). Elle comprend alors qu'il est nécessaire d'intégrer ces techniques dans ses cours afin de permettre au corps de pouvoir s'entrainer tout en évitant les blessures
et en préservant son bien-être. Elle entreprend en parallèle une formation lui permettant d'approfondir sa connaissance du corps en lui apportant les connaissances nécessaires en anatomie et physiologie.

Sophie est toujours très intéressée par les nouvelles disciplines qu'elle rencontre et continue de se former régulièrement. En 2010, elle découvre la Pole Dance et est immédiatement attirée par le côté acrobatique
de ce nouveau sport proche en mat chinois et encore jeune en France. Loin des clichés du lap dance ou de l'effeuillage, Sophie considère la pole comme un agrès de cirque, comparable au trapèze ou au tissu aérien,
et y vois un nouveau moyen d'expression.

Diplômes :
- Diplôme d'Instructeur Pilates Matwork 1 et Pilates Matwork 2
- Diplôme d'Instructeur Fitness
- Diplôme Instructeur TRX Suspension Training Course

 
 

LES COURS

PILATES MAT

Système de conditionnement physique et mental inspiré du yoga, de la danse
et de la gymnastique et dont l'objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture et à un bon alignement. Les cours, d'une durée
de 60 minutes, se pratiquent au sol, sur des tapis, et font appel à des exercices de mobilisations articulaires, de renforcement musculaire et de stretching. Différents accessoires ou "petits matériels" peuvent être utilisés afin d'insister sur le travail des muscles stabilisateurs. L'ensemble du corps est sollicité et tous les muscles se développent de façon harmonieuse.

Les exercices proposés sont intenses mais doux, sans mouvement brusque ni douleur. Les bienfaits du Pilates sont nombreux. Il permet de rééduquer le corps (renforcement des muscles du corps, amélioration de la flexibilité et de la souplesse, amélioration de la condition physique), de réapprendre à respirer (amélioration du souffle), de rectifier son maintien et sa posture (renforcement des muscles profonds, accroissement du contrôle et de la conscience de son corps) et d'évacuer son stress (amélioration de l'humeur, de l'attention et
de la motivation), quelque soit l'age et la condition physique. Les cours sont organisés par petits groupes et par niveaux ce qui permet un travail sérieux
et efficace.

"10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence,
30 séances pour un corps tout neuf"
(J.H. Pilates)

HOOP DANCE

Technique de danse avec un ou plusieurs cerceaux, la Hoop Dance est un véritable sport qui s'apparente à la danse ou au cirque. Les cours d'une durée de 60 minutes sont centrés, d'une part, sur l'apprentissage de mouvements de base ainsi que de figures plus avancées (tricks, transitions et isolations), puis d'autre part sur la création de petits enchainements qui permettent le travail de la dextérité et de la fluidité.

La Hoop Dance ne demande aucune compétence particulière et est accessible à toute personne, sportive ou non. Les progrès sont rapidement visibles et illimités.

La Hoop Dance permet de travailler l'endurance, l'équilibre, la souplesse,
la coordination et la dextérité. Elle affine la taille, les hanches et les cuisses,
et renforce en douceur les muscles abdominaux et ceux du bas du dos. Elle est également un excellent exercice cardio-vasculaire et un bon moyen de brûler des calories (jusqu'à 600 calories par heure selon une étude américaine de l'ACE).

"Danser, c'est comme parler en silence.
C'est dire plein de choses sans dire un mot"

(Yuri Buenaventura)

POLE DANCE

Mélange de danse et d'acrobaties réalisées sur une barre verticale en acier,
la Pole Dance, discipline proche du mat chinois, est un sport très complet qui permet de faire travailler l'ensemble du corps de manière très ludique. Durant
les cours, d'une durée de 60 min, de nombreux mouvements sont travaillés :
- des tricks : des figures statiques sur la barre
- des spins : des figures réalisées en tournant autour de la barre
- des transitions : qui permettent d'enchainer des tricks et des spins ou plusieurs tricks des mouvements au sol...

La Pole Dance développe la force, l'endurance, la souplesse et la confiance en soi. C'est également une excellente activité cardio-vasculaire. Les résultats sont visibles en quelques mois de pratique régulière. Le corps est plus tonique et plus musclé, la silhouette plus féminine et affinée.

"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher,
la difficulté pour la vaincre."
(Pierre, baron de Coubertin)

CIRK & FIT

Utilisation des méthodes de conditionnement physique, renforcement musculaire et stretching, spécifiques aux artistes aériens et aux acrobates.
Utilisation de nombreux accessoires, aériens ou terrestres, et organisation
des cours sous forme de circuits ou parcours d'une durée de 60 minutes.
Les exercices proposés permettront de travailler force, équilibre, souplesse, coordination et contrôle du corps, maîtrise des mouvements et endurance.

DANSE AÉRIENNE

Idéal pour améliorer la force, l'équilibre ainsi que la flexibilité, les cours de danse aérienne (cerceau aérien, trapèze fixe, hamac aérien…) vous permettront de vous dépasser et de trouver un nouveau moyen d’expression corporelle. Aucun pré-requis n’est nécessaire. Les mouvements travaillés s’adaptent au niveau de chacun et les cours sont conçus pour permettre l’évolution de tous, quelque soit le niveau et l’expérience sportif.

"Circus is good for you" (Ernest Hemingway).

Différents ateliers seront proposés et les cours seront organisés par niveaux, permettant à chacun de participer quel que soit son passé sportif.

 

LES FORMATIONS


Cerceau Aérien - 4 modules (Débutant / Inter. / Avancé / Duo)
Tissu Aérien - 4 modules (Débutant / Inter. 1 / Inter. 2 / Avancé)
Hamac Aérien - 1 module
Trapèze Fixe - 4 modules (Débutant / Inter. / Avancé / Duo)
Pole Flow - 4 modules (Débutant / Inter. / Avancé / Duo)
Pilates adapté aux aériens et à la Pole Dance - 2 modules (Débutant / Inter.)
Hoop Dance / Hula Hoop - 1 module

Il s'agit pour chaque discipline de formations privées ou semi-privées
(3 personnes maximum). Les modules peuvent avoir lieu en journée,
la semaine ou en week end (samedi après-midi).

Un temps de travail personnel de 2 mois minimum doit séparer chaque
module, afin que l'élève puisse retravailler et intégrer ce qu'il a appris.

Un test pratique, sous forme de cours donné, validera l'acquisition de chaque module.
Si l'un des tests est raté, il pourra être repassé. Pour valider la formation, il est nécessaire
d'avoir réussi l'ensemble des tests. La formation doit être terminée en 1 an maximum.

Pour les infos concernant les tarifs : contact@ovalelune.fr

ÉLÈVES DIPLÔMÉS


Laetitia Imperato - École Aerial Dance Academy (Villebon-sur-Yvette)
Cerceau Aérien - Modules validés : Débutant / Inter. / Avancé / Duo
Tissu Aérien - Modules validés : Débutant / Inter. 1 / Inter. 2

Vanessa Mantoan - École Aerial Dance Academy (Villebon-sur-Yvette)
Contorsion - Modules validés : Débutant / Inter. / Avancé

Céline Vandesrasier - École Expressions Verticales (Gland, Suisse)
Contorsion - Modules validés : Débutant / Inter. / Avancé

Cécile Nicoul - École Pole Studio Rouen
Contorsion - Modules validés : Débutant / Inter. / Avancé

Sandrine Pompidou - École Pole & Aerial Art Asbl (Luxembourg)
Cerceau Aérien - Modules validés : Débutant / Inter.

Amandine Védrine - École Spin or Tricks (Lyon)
Cerceau Aérien - Modules validés : Débutant / Inter.

 


Maya Tcha - Enseignant indépendant (Lyon)
Cerceau Aérien - Modules validés : Débutant / Inter.
Tissu Aérien - Module validé : Débutant

Sophie Boyer - École Entre Filles Pole Dance (Annonay)
Tissu Aérien - Modules validés : Débutant / Inter. 1

Laetitia Baccara - École Pole Experience Studio (Annecy)
Pole Dance - Modules validés : Débutant / Inter. / Duo

Marion Bugada - Dijon
Cerceau Aérien - Modules validés : Débutant / Inter.
Tissu Aérien - Module validé : Débutant

Sophie Martinet - Pole Dance Limoges
Contorsion - Module validé : Débutant

 

TÉMOIGNAGES

CÉCILE DE DAMANY
POLE STUDIO ROUEN
-
"Des cours, des stages d'été ou même de la formation professionnelle, les conditions sont toujours réunies pour progresser et prendre plaisir : le professionnalisme et la gentillesse de Sophie, sa pédagogie et son respect
pour le travail corporel en douceur, l'univers serein de son école, les disciplines circassiennes et aériennes enseignées... autant d'éléments propices qui m'ont permis de prendre confiance et de découvrir (un peu)
mon potentiel..."


LAETITIA BACCARA
POLE EXPERIENCE
-
"J'ai connu le Studio Ovale Lune via internet car je recherchais une école dispensant des cours de cirque et plus particulièrement de danses aériennes afin de compléter mes aptitudes en pole dance; mais aussi et surtout une formation professionnelle qui me permettrait d'acquérir les compétences nécessaires à l'enseignement de la pole dance. J'ai tout de suite accroché au parcours de Sophie Granjon de par son expérience du cirque et j'ai voulu apprendre de cette expérience. C'est pourquoi, j'ai suivi des workshops que Sophie a donné dans d'autres établissements, j'ai beaucoup aimé et j'en ai voulu encore plus. J'ai donc ensuite réserver ma place pour la formation "Pole Flow", c'est une formation complète qui me sert chaque jours dans mes cours mais aussi pour mes entrainements personnelles. J'ai rencontré une personne passionnée qui donne envie d'apprendre, de repousser ses limites tout en respectant et écoutant son corps, ce qui est pour moi, très important dans cette discipline. Merci Sophie pour ce partage !"

AMBRE
-
"Quiconque a déjà fait du sport sait combien il est difficile de trouver l'accord parfait, de trouver LE sport.
LE sport se pratique dans un lieu au sein duquel vous vous sentez bien, un lieu vous ressemblant et où vous ferez des rencontres formidables.
LE sport est un savant mélange de travail, d'apprentissage, de dépassement de soi, de grâce, de créativité et de résultat. Il respecte scrupuleusement la recette unique de la potion magique qui vous motivera, vous donnera l'envie et presque l'obsession de revenir et d'en faire toujours plus.
Mais surtout, LE sport vous est enseigné par LE prof.
LE prof que vous admirez, qui vous fascine, à qui vous voudriez tant ressembler.
LE prof pédagogue, à l'écoute et patient.
LE prof qui saura trouver les mots pour vous faire progresser au bon rythme, celui de votre corps.
Moi j'ai trouvé...et ça fait un bien fou !
Si ce n'est pas encore le cas pour vous, continuez votre recherche, ça vaut le coup ! Et venez donc essayer la Pole Dance à Ovale Lune avec Sophie Granjon. Avec un peu de chance ce sera pour vous aussi LE sport et LA prof. Si vous l'avez trouvé alors vous comprendrez ce message, mon envie de partager cette découverte aussi largement que possible et combien les mots ne sont pas suffisant pour exprimer toute ma gratitude au studio et à son incroyable professeur Sophie.
Parce que j'ai trouvé LE sport et LA prof :
Merci, merci pour ces excellents moments qui rythment ma vie.
Merci pour les merveilleuses rencontres que je fais grâce à la Pole.
Merci pour tout, mille fois merci..."

SANDRINE
POLE & AERIAL A.S.B.L.
-
"Simplicité, générosité et beauté, voici les mots qui me viennent à l'esprit lorsque je pense à ma formatrice, Sophie, chez qui je suis la formation professionnelle de Cerceau Aérien. Elle nous offre une formation de qualité et fait preuve de beaucoup de professionnalisme, de pédagogie et de patience. Ses conseils et méthodes m'aideront au quotidien avec mes élèves."

 

CONTACT


Adresse du studio :
Rue Louis Delage
Z.A. de Fortuneau
26200 Montélimar

T. +33 6 70 62 21 35

- Pour toute question concernant les cours : cours@ovalelune.fr

- Si vous êtes professionnel et souhaitez des informations sur le contenu
et l'organisation d'un stage : contact@ovalelune.fr

- Le planning des cours réguliers ainsi que les tarifs sont disponibles
sur simple demande par mail : contact@ovalelune.fr

- Des stages sont également proposés, tout au long de l'année et dans toute
la France, à la demande d'autres écoles ou institutions spécialisées.

 
 
OVALE LUNE EST UNE
ÉCOLE BASÉE À MONTÉLIMAR.
SA FONDATRICE SOPHIE GRANJON
Y ENSEIGNE DES COURS DE PILATES
MAT, HOOP DANCE, POLE DANCE,
DANSE AÉRIENNE ET CIRK & FIT.


Sophie Granjon a suivi un parcours
d'artiste de cirque.

Formée à l’École de Saint-Priest, près de Lyon, elle se spécialise en contorsion, portés acrobatiques et danse aérienne. Elle pratique ces disciplines pendant plus de 15 ans et participe à des concours nationaux et européens avant de s'intéresser à l'enseignement en dirigeant des cours et ateliers destinés à des enfants et adolescents.

Cette expérience lui apporte une solide connaissance technique et corporelle, qu'elle complète par plusieurs formations.

Elle ouvre en 2013 sa propre école, Ovale Lune, où sont dispensés des cours de Pilates Mat, Hoop Dance, Pole Dance, Danse Aérienne et Cirk & Fit.


-Diplômes Instructeur-

Pilates Matwork 1
Pilates Matwork 2
TRX Suspension Training Course
Fitness

Système de conditionnement physique et mental inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique et dont l'objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture et à un bon alignement.

Les cours, d'une durée de 60 minutes, se pratiquent au sol, sur des tapis, et font appel à des exercices de mobilisations articulaires, de renforcement musculaire et de stretching. Différents accessoires ou "petits matériels" peuvent être utilisés afin d'insister sur le travail des muscles stabilisateurs.

L'ensemble du corps est sollicité et tous les muscles se développent de façon harmonieuse.

Technique de danse avec un ou
plusieurs cerceaux, la Hoop Dance est un véritable sport qui s'apparente à la danse ou au cirque.

Les cours d'une durée de 60 minutes sont centrés, d'une part, sur l'apprentissage de mouvements de base ainsi que de figures plus avancées (tricks, transitions et isolations), puis d'autre part sur la création de petits enchainements qui permettent le travail de la dextérité et de la fluidité.

Mélange de danse et d'acrobaties
réalisées sur une barre verticale en acier, la Pole Dance, discipline proche du mat chinois, est un sport très complet qui permet de faire travailler l'ensemble du corps de manière très ludique.

Durant les cours, d'une durée
de 60 min, de nombreux mouvements sont travaillés :

- des tricks -
figures statiques sur la barre

- des spins -
figures réalisées en tournant
autour de la barre

- des transitions -
qui permettent d'enchainer
des tricks et des spins ou plusieurs tricks des mouvements au sol...

Idéal pour améliorer la force, l'équilibre ainsi que la flexibilité, les cours de danse aérienne (cerceau aérien, trapèze fixe, hamac aérien…) vous permettront de vous dépasser et de trouver un nouveau moyen d’expression corporelle.

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Les mouvements travaillés s’adaptent au niveau de chacun et les cours sont conçus pour permettre l’évolution de tous, quelque soit le niveau et l’expérience sportif.

Différents ateliers seront proposés et les cours seront organisés par niveaux, permettant à chacun de participer quel que soit son passé sportif.

Utilisation des méthodes de conditionnement physique, renforcement musculaire et stretching, spécifiques aux artistes aériens et aux acrobates.

Utilisation de nombreux accessoires, aériens ou terrestres, et organisation des cours sous forme de circuits ou parcours d'une durée de 60 minutes.

Les exercices proposés permettront de travailler force, équilibre, souplesse, coordination et contrôle du corps, maîtrise des mouvements et endurance.


Cerceau Aérien - 4 modules
(Débutant / Inter. / Avancé / Duo)

Tissu Aérien - 4 modules
(Débutant / Inter. 1 / Inter. 2 / Avancé)

Hamac Aérien - 1 module

Trapèze Fixe - 4 modules
(Débutant / Inter. / Avancé / Duo)

Pole Flow - 4 modules
(Débutant / Inter. / Avancé / Duo)

Pilates adapté aux aériens et à la Pole Dance - 2 modules
(Débutant / Inter.)

Hoop Dance / Hula Hoop - 1 module


Pour plus d'informations
concernant les conditions d'accès
aux formations et les tarifs:

contact@ovalelune.fr




Studio Ovale Lune

Rue Louis Delage
Z.A. de Fortuneau
26200 Montélimar

T. +33 6 70 62 21 35



Pour toute question concernant les cours :
cours@ovalelune.fr


Si vous êtes professionnel
et souhaitez des informations sur le contenu et l'organisation d'un stage :
contact@ovalelune.fr


Le planning des cours réguliers
ainsi que les tarifs sont disponibles sur simple demande par mail :
contact@ovalelune.fr


Des stages sont également proposés, tout au long de l'année et dans toute la France, à la demande d'autres écoles ou institutions spécialisées.